Mencegah Penuaan
Tips Alami Mencegah Penuaan Dini

Tips Alami Mencegah Penuaan Dini

Posted on

Tips Alami Mencegah Penuaan ~ Seiring bertambahnya usia tubuh kita akan mengalami proses penuaan, jaringan elastin dan kolagen di kulit mulai melemah sehingga terlihat berkurangnya elastisitas kulit dan tanda-tanda yang muncul - tanda penuaan, seperti keriput. Tapi penuaan tidak hanya terjadi di usia tua, usia muda ternyata sudah mengalami proses penuaan.

Mencegah Penuaan
Tips Alami Mencegah Penuaan Dini

Penuaan dini adalah istilah yang digunakan untuk menggambarkan proses penuaan yang terjadi sebelem waktu. Seseorang mengatakan penuaan dini jika saat ia terlihat lebih tua dari usianya yang sebenarnya. Kulit manusai mungkin akan mengalami tanda-tanda penuaan dini sejak usia 22 atau 23 tahun. Pada usia ini, tanda-tanda penuaan dini yang bisa timbul antara lain, garis-garis halus di area wajah mulai sekitar mata dan mulut, dan ada juga bintik - bintik berwarna coklat di area sekitar wajah.

Amati Penyebab Penuaan

Penuaan dini sebenarnya terjadi karena perilaku manusia, berikut beberapa hal yang bisa menyebabkan penuaan dini:

Paparan sinar matahari langsung
Berdasarkan penelitian sinar matahari terdiri dari dua spektrum ultraviolet, yaitu penyiaran UVA dan UVB. Sinar UVA bisa merusak kulit sehingga elastisistas dan kelembaban tampak garis-garis halus, keriput dan kulit terasa kering. Sinar UVB dapat meningkatkan produksi melanin di kulit membentuk bintik - bintik hitam dan warna kulit menjadi lebih gelap.

Merokok
Merokok banyak zat-zat beracun yang bisa merusak jaringan tubuh dan menghambat sirkulasi darah di sekitar wajah, sehingga mempercepat pembentukan keriput juga membuat wajah terlihat kusam.

Minuman beralkohol
Alkohol memiliki sifat diuretik yang mampu menarik cairan dari tubuh dan membuangnya dengan air kencing. Minum alkohol dalam jumlah berlebihan akan menyebabkan dehidrasi dan kulit terlihat kering dan kusam.

Diet yang buruk
Makanan banyak mengandung lemak trans, makanan yang mengandung karbohidrat olahan, dan terlalu banyak gula seperti makanan cepat saji, kentang goreng, daging berlemak, kue manis dalam jumlah banyak akan merusak kolagen di kulit.

Stress
Banyak penelitian menunjukkan bahwa stres disebabkan oleh hal-hal seperti: depresi berkepanjangan, sering bersembunyi, pengangguran jangka panjang, kegelisahan dan sebagainya dapat mempercepat proses penuaan dengan memperpendek panjang setiap helai DNA di dalam sel tubuh.

Baca Juga Tips Menyembuhkan Jerawat Batu (Cystic Acne) di Wajah

Cara Mengatasi dan Mencegah Penuaan

Rasakan proses penuaan merupakan hal yang wajar dan pastinya dialami, namun mengalami penuaan dini bukanlah hal yang wajar dan harus dicegah mulai awal. Ada beberapa cara yang bisa digunakan untuk mencegah penuaan dini, yaitu dengan:

Hindari paparan sinar matahari langsung
Sebaiknya gunakan payung, topi, kacamata hitam, baju panjang dan tabir surya SPF 15 pada saat beraktivitas di ruang terbuka

Berhenti merokok dan berhenti minum alkohol
Mulai awal segera berhenti merokok dan berhenti minum alkohol, karena manfaatnya lebih sedikit dibanding penyakitnya.

Minum banyak air
Air yang bisa menjaga tubuh terhidrasi dapat membantu racun dari dalam tubuh, oleh karena itu sebayak minum 8 gelas air sehari untuk mencegah kulit kering.

Konsumsi buah tinggi antioksidan
Antioksidan bermanfaat bagi tubuh untuk melawan radikal bebas yang berasal dari pola makan yang buruk, dan berbagai polusi asap dan udara. Sumber antioksidan bisa didapat dari buah delima, buah naga, dan buah - buah lainnya yang umumnya berwarna merah

Konsumsi sayuran hijau
Sayuran berdaun hijau seperti selada dan bayam mengandung banyak lutein yang juga berfungsi sebagai antioksidan

Konsumsi madu
Madu mengandung banyak protein dan vitamin yang bisa memberi nutrisi bagi peremajaan sel kulit

Melakukan olahraga teratur
Dengan olahraga aliran darah akan lancar, sel-sel dan regenerasi tubuh menjadi aktif melalui olahraga kotoran dan racun dari dalam tubuh juga bisa terbuang dengan keringat.

Hindari Stress
Bila ada banyak pemikiran atau stres, usahakan tetap tenang, barangkali hal positif seperti berkebun, jalan kaki, membaca majalah, khidmat khidmat, bisa membantu Anda mengurangi stres sehingga menjadi penting untuk mencegah penuaan dini.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *