7 Faktor Penyebab Sakit Kepala Muncul Di Pagi Hari

7 Faktor Penyebab Sakit Kepala Muncul Di Pagi Hari

Posted on

Kamu baru saja bangun tidur nyenyak kamu di waktu pagi harinya. Maka seharusnya kamu sudah merasa segar dan semakin berenergi. Tetapi yang muncul justru rasa sakit kepala yang sangat terasa menyiksa.

Kira-kira apa saja yang menjadi sebabnya? Ini dia alasan mengapa kamu sering mengalami rasa sakit kepala di waktu pagi harinya.

7 Faktor Penyebab Sakit Kepala Muncul Di Pagi Hari

1. Kamu merasa kurang tidur

Tubuh membutuhkan waktu tidur sekitar 7-8 jam setiap harinya supaya berfungsi dengan normal. Pada saat waktu tidur kamu semakin berkurang, maka akan segera timbul kekacauan pada hormon yang kemudian bisa membuat denyut organ jantung dan tekanan darah semakin meningkat sehingga bisa menyebabkan rasa sakit kepala.

2. Terlalu banyak tidur

Kurang tidur bikin kepala pusing, begitu juga jika kamu terlalu banyak tidur. Pada saat kamu tidur lebih dari sekitar 9 jam setiap harinya maka akan terjadi penurunan hormon serotonin di area otak. Dan rendahnya tingkat pada hormon serotonin dapat mengurangi aliran darah ke daerah otak dan kemudian bisa memicu rasa sakit kepala.

3. Rendahnya hormon endorfin di dalam tubuh kamu

Titik terendah dari hormon endorfin terjadi pada waktu pagi hari. Dan rendahnya dari tingkat endorfin yang kemudian bisa mempengaruhi neurotransmitter yang lainnya seperti pada serotonin. Pembuluh darah di daerah otak lalu bisa menyempit dan dapat mengurangi aliran darah ke daerah otak yang dapat memicu munculnya rasa sakit kepala

4. Mendengkur pada saat tidur

Mendengkur seperti alat gergaji yang keras seklai dapat menjadi tanda dari adanya sleep apnea. Kemudian diri kamu bisa tersedak, tersengal, dan sementara bisa saja berhenti bernapas. Hal semacam ini dapat mengurangi masuknya aliran oksigen di daerah otak dan menyebabkan rasa pusing.

5. Terlambat meminum kopi

Zat kafein yang banyak terkandung di dalam kopi ialah zat yang dapat merangsang sistem saraf otak. Jika memang kamu seorang peminum kopi yang teratur dan lalu kemudian secara tiba-tiba tidak meminum kopi, maka perubahan ini dapat membuat rasa sakit kepala bisa muncul. Sebabnya penarikan pada zat kafein akan segera menyebabkan meluasnya area pembuluh darah di daerah otak sehingga bisa muncul jauh lebih banyak darah yang dapat mengalir di daerah otak dan memberikan tekanan yang jauh lebih banyak yang bisa berakhir dengan rasa pusing.

6. Depresi

Rasa sakit kepala karena perasaan depresi bisa terjadi. Sebab pada saat kamu sedang depresi, maka kadar pada hormon serotonin semakin menurun dan memicu munculnya rasa sakit kepala.

7. Hipertensi

Jika tekanan darah kamu menjadi jauh lebih dari sekitar 140/90 mm Hg, maka hati-hati saja dengan serangan rasa sakit kepala yang terjadi di waktu pagi hari. Tetapi efek buruk ini dapat kamu cegah dengan cara melakukan perubahan terhadap gaya hidup yang jauh lebih terasa sehat.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *