6 kegiatan Ringan yang Bisa Membakar Banyak Kalori

6 kegiatan Ringan yang Bisa Membakar Banyak Kalori

Posted on

6 kegiatan Ringan yang Bisa Membakar Banyak Kalori - Banyak orang yang tak bahagia melakukan sesi olahraga di gym secara khusus. Ada juga orang yang tak bahagia melakukan style olahraga high impact yang banyak benturan.

Menurut ahli, hal ini bukan sesuatu yang tercela. Pasalnya, tersedia banyak kesibukan tak hanya sesi olahraga di gym atau olahraga high impact, yang sanggup Anda melakukan untuk membakar kalori.

"Seorang wanita dengan tinggi 164 cm dan berat badan 6 kilogram sanggup membakar 74 kalori dengan melakukan kesibukan terjadi kaki kecepatan 4,5 kilometer perjam sepanjang 1,6 kilometer,” kata Peter Weyand, PhD, seorang profesor di Southern Methodist University di Dallas dan direktur Locomotor Performance Laboratory in the Simmons School of Education plus Human Development.

“Jumlah yang mirip atau lebih-lebih lebih sanggup didapat berasal dari kesibukan tak hanya terjadi kaki. Bahkan, kesibukan rutin sehari-hari, tanpa Anda memahami - ternyata sanggup membakar kalori lebih banyak," imbuhnya. Inilah alternatif kesibukan yang sanggup Anda melakukan untuk membakar kalori ekstra sambil bersenang-senang.

6 kegiatan Ringan yang Bisa Membakar Banyak Kalori

Menggerak-gerakkan tangan dan kaki

Saat seseorang gelisah, kalau dikarenakan terlalu lama menunggu, kebanyakan bakal menggerakkan tangan dan kaki berulang kali.

Gerakan ini barangkali bakal menganggu jika dilaksanakan pas rapat. Tapi, menggerakkan tangan dan kaki secara cepat berulang-ulang sanggup membakar 350 kalori dibanding hanya duduk diam, menurut sebuah penelitian Mayo Clinic.

Downward facing dog

Anda barangkali berpikir bahwa yoga tidak lebih berasal dari gerakan peregangan. Anggapan ini tak semuanya benar. Satu jam beryoga sanggup membakar sebanyak 159 kalori.

Menari

Menari atau berdansa sanggup membakar 143 kalori hanya didalam pas 30 menit. Selain itu, kesibukan ini juga sanggup meningkatkan mood Anda.

Menemani anak-anak bermain bowling

Kegiatan ini tidak hanya menyenangkan, namun juga sanggup membakar 191 kalori didalam pas satu jam. Alternatif lain yang mirip sehat dan menyenangkannya dan juga sanggup dilaksanakan didalam ruangan adalah bermain golf mini.

Membersihkan rumah

Tidak tersedia yang lebih menyenangkan bagi seorang ibu rumahtangga tak hanya menyaksikan anak-anak sehat dan tempat tinggal beres dan juga rapi bersih. Membersihkan tempat tinggal sanggup menunjang Anda membakar 119 kalori didalam 45 menit.

Tertawa terbahak-bahak

Menurut penelitian yang dilaksanakan oleh Vanderbilt University, 15 menit tertawa sanggup membakar 10 hingga 40 kalori, tergantung terhadap intensitas tawa Anda.

Demikian 6 kegiatan Ringan yang Bisa Membakar Banyak Kalori, semoga bisa membantu.

Sumber: Prevention.com,

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *