5 Jenis Makanan Sehat Ini Bisa Membuat Kentut Kamu Semakin Bau!

Posted on

5 Jenis Makanan Sehat Ini Bisa Membuat Kentut Kamu Semakin Bau!

5 Jenis Makanan Sehat Ini Bisa Membuat Kentut Kamu Semakin Bau!

Kebanyakan dari diri kita yang berusaha untuk dapat memenuhi menu makanan dengan sayuran dan juga buah demi menjaga kesehatan. Sebabnya buah dan sayuran sangat kaya nutrisi yang sangat diperlukan setiap sel pada tubuh manusia untuk bisa bekerja dengan sangat baik.

Secara khususnya, buah dan sayuran banyak mengandung beberapa jenis nutrisi termasuk pada oligosakarida, serat larut dan juga gula yang alami, seperti dengan fruktosa, yang bisa menyebabkan suatu gas berlebihan di area usus. Akibatnya perut bisa menjadi kembung, terasa kram, dan aroma kentut kamu yang dikeluarkan menjadi semakin berbau.

Jenis sayuran dan buah apa saja yang akan berpotensi menimbulkan gangguan itu? Inilah dia daftarnya.

1. Wortel

Wortel yang merupakan sayuran yang memberikan kamu cukup banyak sekali suntikan terhadap vitamin dan mineral. Secangkir sayuran wortel yang mentah banyak mengandung sekitar 12 gram karbohidrat dan juga 4 gram serat. Karena wortel sangat tinggi akan seratnya, maka dengan mengkonsumsi wortel dalam jumlah yang banyak bisa menyebabkan pembentukan pada gas yang berakibat reaksi bakteri pada usus untuk bisa mencerna serat dari wortel.

2. Sayuran cruciferous

Contoh sayuran cruciferous semisal kale, kol, maupun brokoli yang banyak mengandung vitamin C dan serat yang baik sekali. Sayuran ini mengandung gula yang kompleks seperti rafinose yang bisa membuatnya terasa sulit dicerna untuk diri mereka yang mempunyai perut yang sensitif. Akibatnya dengan cara mengkonsumsi berlebihan sayuran cruciferous yang tidak hanya bisa menyebabkan perut menjadi kembung tetapi juga dapat menghasilkan kentut yang tercium berbau busuk sekali.

3. Apel

Buah apel adalah jenis buah yang sangat populer dengan adanya kandungan zat antioksidan. Buah apel pun sangat sarat akan fruktosa ataupun gula buah yang apabila tidak bisa tercerna dengan sangat baik, akan bisa memproduksi gas metana dan juga hidrogen yang akan membuat perut menjadi kembung, kram, diare, bau mulut, sampai kentut dengan suatu aroma yang terasa tidak enak.

4. Blackberries

Blackberries sangat kaya akan zat antioksidan dan juga zat poliol, zat yang sangat mirip dengan gula buah. Poliol yang termasuk lama sekali untuk dicerna dan juga diserap oleh usus halus. Poliol yang juga tersiksa akan dapat menarik air ke bagian dalam usus besar dan juga usus kecil yang kemudian segera difermentasi oleh bakteri pada usus dan bisa menyebabkan produksi gas yang berlebihan.

5. Mangga

Buah mangga banyak mengandung jauh lebih banyak zat fruktosa daripada zat glukosa. Fruktosa itu sendiri akan jauh lebih sulit untuk bisa diserap oleh tubuh dan bisa menyebabkan ketidakseimbangan dan berakhir dengan membuat perut menjadi kembung dan pada akhirnya bisa memproduksi kentut yang tercium bau.

Meskipun dirasa sehat, sayuran dan buah tetap saja wajib dikonsumsi secara seimbang supaya tidak membahayakan kesehatan pencernaan kamu yang termasuk memproduksi kentut yang tercium bau.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *